Le yoga et le cbd par Mybud Shop

Peut-on associer CBD et yoga ?

24 septembre 2021
Equipe Mybud

Le stress, aussi surnommé le mal du XXI ème siècle, touche environ deux salariés sur trois en France. Devoir jongler entre le travail, les études, les tâches quotidiennes et les relations sociales n’est pas toujours évident. Votre quotidien peut donc rapidement devenir anxiogène. Pour y remédier, les Français cherchent principalement à s’évader à travers le sport, le bien-être (massage) et les voyages. En 2019, 2,6 millions d’entre eux étaient adeptes du yoga. Aujourd’hui, les Français sont toujours de plus en plus nombreux à se laisser séduire par cette discipline.

Cette pratique provient principalement de l’Inde et regroupe la méditation, des exercices de respiration et de postures. Véritable philosophie de vie, le yoga permet de réduire l’anxiété et favorise la relaxation.

Les différents types de yoga

Il existe 3 principaux types de yoga. Certains sont plus dynamiques et se concentrent sur les exercices de postures, comme l’ashtanga. Il permet de renforcer le corps tout en améliorant sa souplesse.

D’autres sont plus portés sur la compréhension du corps comme l’iyengar. Il existe aussi un type de yoga dédié aux femmes enceintes, appelé yoga prénatal. Cette pratique a pour but de faciliter les douleurs liées à l’accouchement et à la grossesse. Le yoga prénatal favorise un retour à l’équilibre corporel après la naissance. Enfin, l’hatha yoga est le type de yoga le plus célèbre. Il s’agit d’une méthode douce très adaptée aux débutants et/ou aux personnes âgées.

Ces 3 types peuvent être complémentaires et génèrent des bienfaits intéressants pour le corps et l’esprit. Vous avez donc le choix pour trouver le mode qui convient le plus à vos envies et besoins. 

Un esprit sain dans un corps sain

Les vertus du yoga sur le quotidien sont nombreuses. Cette activité est reconnue pour améliorer le bien-être en général. La plupart des « yogis » entreprennent cette activité pour sa capacité à réduire considérablement leur stress.

Après une séance 

Le yoga permet d’améliorer directement la souplesse et l’équilibre après quelques séances. Il améliore également certaines fonctions cognitives, l’attention et la mémoire.  Une étude américaine a permis de montrer que certains participants avaient mieux réussi des tests intellectuels après une séance de yoga qu’après de l’aérobic. Son atout majeur est de favoriser une détente presque immédiate après le cours.

Après des mois de pratique

Certaines études scientifiques ont prouvé que le yoga permettait de :

– Diminuer la tension artérielle
– Augmenter la capacité pulmonaire
– Améliorer la vie sexuelle
– Réduire certaines douleurs chroniques (maux du dos)
– Favoriser la conscience intérieure

Après des années de pratique

Le yoga permettrait de trouver un poids d’équilibre à ceux qui le pratiquent depuis plusieurs années. Par ailleurs, on constate que les os des yogis expérimentés seraient plus solides. Enfin, selon Harvard, cette discipline aurait la capacité de réduire les facteurs de risques cardiovasculaires (la pression artérielle et le cholestérol).

Au-delà, d’être un symbole de paix et de sérénité, le yoga participe à un mode de vie sain et équilibré. Il a pour finalité de créer une harmonie entre le corps et le mental de l’homme avec son environnement extérieur.

Le yoga ne date pourtant pas d’hier. On retrouve, en effet, des écrits sur cette pratique environ 200 avant avant notre ère. Cet art de vivre serait originellement une discipline qui dépasserait la sphère physique. Certains ouvrages décrivent les façons d’appliquer le yoga pour chaque instant de notre vie.

Le CBD et le yoga, un duo gagnant

Le yoga et le CBD permettent, tous deux, de mieux se concentrer, de diminuer certaines douleurs et surtout de se détendre. 

Le CBD, diminutif de cannabidiol, est une solution naturelle dépourvue de risques psychoactifs et addictifs qui génère un sentiment de détente intense. 

En consommant un produit à base de CBD avant, pendant ou après vos séances de yoga, vous vous sentirez probablement encore plus apaisé.

Quels sont les bienfaits du CBD combinés au yoga ?

Le stress et l’anxiété

L’objectif principal du CBD et du yoga sont de diminuer le stress et l’anxiété. D’ailleurs, dès les premières séances de yoga ou dès la prise de CBD, vous vous sentirez immédiatement relaxé. Le yoga et le CBD contribuent à leur manière à améliorer votre bien-être général. Ils génèrent généralement un sentiment d’apaisement, de calme et de détente. Le CBD permet donc d’optimiser vos séances de yoga et d’en tirer totalement profit. Vous serez probablement plus joyeux et plus optimiste après avoir goûté à ce doux mélange.

Les facultés cognitives

Le yoga vous permet de vous déconnecter momentanément de votre quotidien et de vos problèmes. Cet instant est l’occasion de vous détacher des distractions et de focaliser votre esprit sur votre respiration et vos postures. De la même manière, le CBD vous aide à vous relaxer psychologiquement. Par ailleurs, il est souvent mis en avant par ses consommateurs que le CBD participerait à améliorer la concentration, l’attention et la mémoire. Le yoga et le CBD pourraient vous offrir un moment de sérénité tant attendu !

Les douleurs physiques

Le CBD et le yoga participent à diminuer certaines douleurs selon nos clients. En effet, le CBD possèderait des propriétés anti-inflammatoires qui apaiseraient certains maux. Les personnes souffrant d’endométriose, de règles douloureuses, de maladies chroniques (Parkinson, Crohn, arthrose, etc.) consomment du CBD pour améliorer leur quotidien. Le yoga est aussi reconnu pour soulager les maux de dos et des articulations et pour tonifier et assouplir le corps. Les femmes souffrant de règles douloureuses ou d’endométriose sont également nombreuses à pratiquer cette discipline afin d’apaiser leurs douleurs. 
Ces 2 méthodes naturelles sont totalement saines pour votre corps et seraient efficaces pour soulager vos inflammations. 

Nous vous rappelons, tout de même, que le CBD ne remplace pas un traitement médicamenteux et ne peut pas être assimilé à un médicament. Si vous souffrez d’une quelconque pathologie, nous vous recommandons d’en parler préalablement à un professionnel avant de consommer du CBD. Il pourra vous indiquer la compatibilité entre votre potentiel traitement et la prise de cannabidiol.

Le yoga et le cannabis, une tradition ancestrale

Depuis des siècles, les hindous et autres yogis associent cannabis et yoga au sein de leurs rituels. Certains mélanges composés de chanvre, de lait et d’épices faisaient partie intégrante de leur pratique spirituelle. 

Cependant, ils ne consommaient pas de CBD mais, bel et bien, des fleurs de chanvre avec une teneur élevée en THC. Les effets de cette association étaient donc différents. Pour autant, l’avantage du CBD est qu’il n’entraîne aucun risque psychoactif ou euphorisant, contrairement au THC. Vous pouvez donc bénéficier pleinement de ses potentiels bienfaits relaxants et anti-inflammatoires.  

Quel produit de CBD s’accorde avec le yoga ?

Ce choix dépend de plusieurs facteurs comme vos habitudes de consommation, votre mode de vie et vos envies. 

De manière générale, les yogis préfèrent consommer du CBD en huile pour sa facilité d’utilisation. En effet, vous pouvez prendre de l’huile de CBD en déposant directement quelques gouttes sous votre langue ou en l’ajoutant à vos plats et boissons. Par exemple, l’huile de CBD se marie parfaitement avec les tisanes.

De plus, les effets de ce type de produit sont très rapides, selon nos clients. Nous vous conseillons donc d’en consommer quelques gouttes 15 à 30 min avant votre cours afin de vous préparer dans des conditions optimales. 

Pour une absorption optimale de votre huile CBD Mybud, nous vous conseillons de privilégier la méthode sublinguale. Il vous suffit de déposer le nombre de gouttes souhaité directement sous la langue à l’aide du compte gouttes prévu à cet effet. Généralement, pour une première prise, il est conseillé d’utiliser un ratio de 0.5mg de CBD / kg (poids du consommateur ) / jour de prise et d’augmenter par palier si nécessaire en évitant de dépasser 1600mg / jour de prise. Ce produit ne contient pas de THC.

Quand prendre du CBD par rapport à sa séance de yoga ?

Vous pouvez consommer du CBD avant ou après votre cours de yoga. Si vous en prenez avant, cette molécule vous permettra de vous entraîner dans des conditions optimisées. Votre esprit sera certainement plus concentré sur le moment présent que sur ses distractions habituelles. Pour autant, vous pouvez tout à fait consommer du CBD après votre séance. En effet, cela vous permettra probablement de favoriser la récupération de vos muscles. 

Existe-t-il des effets indésirables ? 

Le CBD n’est pas considéré comme une drogue et ne génère donc pas de risque pour la santé. L’OMS a attesté que le CBD n’est pas nocif. Il est plutôt bien toléré par la majorité de ses consommateurs. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir quelques effets plus ou moins indésirables. C’est notamment le cas en cas lors d’un dosage excessif d’un produit de mauvaise qualité ou d’un métabolisme peu tolérant
Les éventuels effets indésirables cités sont : la fatigue, une perte d’appétit ou des troubles digestifs. 
Nous vous déconseillons donc de prendre la route ou d’entreprendre une activité qui nécessite une forte concentration juste après avoir consommé du CBD. En effet, vous risquez de ressentir une sensation de fatigue. 
Enfin, le CBD n’est pas recommandé aux femmes enceintes et est interdit aux mineurs.

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