Combien de gouttes de CBD prendre pour bien dormir ?

Prisée pour ses vertus apaisantes et relaxantes, l’huile de CBD représente une alternative naturelle pour pallier vos insomnies ou tous les autres troubles de sommeil. Cependant, outre les différents critères à suivre pour bien choisir son produit au cannabidiol, il est tout à fait logique de se demander comment utiliser l’huile de CBD pour dormir. Vous avez du mal à passer d’excellents nuits de sommeil et vous recherchez un remède naturel pour mieux dormir ? Découvrez dans la suite de cet article, les effets de l’huile de chanvre sur votre cycle de sommeil et comment utiliser cet élixir naturel à bon escient.

Comment agit l’huile de CBD sur le sommeil ?

Le cannabidiol (CBD) est un cannabinoïde issu du chanvre industriel, tout comme le tétrahydrocannabinol (THC). Cependant, contrairement au THC, le cannabidiol n’a aucun effet psychotrope et ne provoque pas de dépendance, ce qui explique sa légalité en Europe, et notamment en France, à condition que le produit contienne moins de 0,3 % de THC.

Sous forme d’huile, le CBD interagit avec notre système endocannabinoïde, un réseau de récepteurs présents dans tout l’organisme (cerveau, système nerveux, système immunitaire). Cette interaction contribue à réguler divers processus physiologiques, dont le stress, l’anxiété, la douleur et l’inflammation. Ainsi, lorsque ces facteurs sont soulagés, le corps et l’esprit se trouvent dans de meilleures conditions pour un sommeil réparateur.

• Pas de dépendance : Contrairement à certains somnifères ou anxiolytiques, le CBD ne crée pas d’accoutumance.
• Effet relaxant : Le CBD favorise la détente et la réduction du stress ou des angoisses, deux causes majeures d’insomnie.
• Effet antalgique et anti-inflammatoire : Les douleurs chroniques ou inflammations peuvent perturber le sommeil ; le CBD contribue à les apaiser, facilitant l’endormissement.

Comment doser votre huile de CBD pour améliorer la qualité de votre sommeil ?

En réalité, l’intensité des effets de l’huile de cannabis industriel ne dépend pas exclusivement du nombre de gouttes ingérées. Plusieurs paramètres entrent en jeu dans le dosage :

• La concentration en cannabidiol (CBD) de votre produit (5 %, 10 %, 20 %, etc.).
• La fréquence et la gravité de vos troubles du sommeil (insomnies légères ou récurrentes).
• Votre poids corporel et votre métabolisme (tolérance individuelle aux cannabinoïdes).

Pour comprendre combien de milligrammes de cannabidiol vous consommez par goutte, il suffit de rapporter la quantité totale de CBD (en mg) dans le flacon au nombre moyen de gouttes (généralement entre 200 et 250 pour 10 ml).

• Exemple 2 : Un flacon de 10 ml d’huile dosée à 5 % contient environ 500 mg de CBD. Avec 200 gouttes, chaque goutte renfermera 2,5 mg de CBD.
• Exemple 1 : Un flacon de 10 ml d’huile dosée à 10 % contient environ 1000 mg de CBD. S’il comporte environ 200 gouttes, chaque goutte renferme donc 5 mg de CBD.

Combien de gouttes de CBD pour dormir ?

Il n’existe pas de posologie standard : tout dépend de la concentration de votre huile, de votre objectifs (endormissement plus rapide, sommeil continu, réduction du stress) et de votre réaction individuelle. Voici quelques pistes pour affiner votre dosage :

1. Commencez par un pourcentage faible (5 % ou 10 %) et un nombre de gouttes limité (1 à 3 gouttes).
2. Observez vos ressentis pendant quelques jours : qualité d’endormissement, durée du sommeil, éventuels effets secondaires.
3. Ajustez progressivement la dose (une goutte supplémentaire tous les deux ou trois jours) jusqu’à trouver le dosage idéal.

Enfin, n’hésitez pas à consulter des experts en boutique spécialisée ou un professionnel de santé : ils pourront vous orienter sur le nombre de gouttes à prendre pour améliorer non seulement la qualité, mais aussi la durée de votre sommeil.

Quelle huile de CBD choisir pour mieux dormir ?

Dans les magasins physiques ou les boutiques en ligne, une gamme variée d’huiles vous est proposée dans la lutte contre les insomnies.

Parmi celles-ci, les plus répandues sont soit à Full Spectrum, soit à Broad Spectrum ou encore à l’isolat de CBD.

• L’huile de chanvre à spectre complet

Le Full Spectrum est une qualité de l’extrait de chanvre recherchée pour un effet d’entourage.
En réalité, l’huile de cannabis à spectre complet comprend tous les cannabinoïdes, les terpènes, flavonoïdes et d’autres substances actives.

De par sa composition générale notamment les quelques traces de THC qui s’y trouvent, vous allez pouvoir optimiser les effets du cannabidiol sur votre temps d’endormissement et votre sommeil.

• L’huile de CBD à spectre large

Contrairement au Full Spectrum, le Broad Spectrum est une forme d’huiles de CBD avec une concentration nulle en THC. Autrement dit, une huile de chanvre à spectre large de qualité est l’assurance de consommer du CBD légal, tout en bénéficiant de l’effet d’entourage.

• L’isolat de CBD

L’huile à l’isolat de CBD est la forme la plus pure de CBD. Un tel produit ne renferme aucun autre composé, à l’exception du cannabidiol.
Vous pouvez également opter pour cette variété d’huile, tant qu’elle vous permette de passer de bonnes nuits de sommeil.

Comment prendre des gouttes d’huiles de CBD pour améliorer la qualité du sommeil ?

En matière de produits au cannabidiol, vous avez l’embarras de choix, d’autant plus que vous pouvez non seulement choisir votre format d’huile de CBD, mais également l’ingérer selon la voie d’absorption qui vous convient.

Si l’une des voies de consommation consiste à apposer quelques gouttes d’huiles sous votre langue pour au final déglutir, vous pouvez aussi mélanger une certaine dose du même produit à vos repas et boissons.
Le premier mode d’emploi s’avère la plus simple et la plus efficace car, les effets de votre solution d’huile sont ressentis dans l’immédiat et durent plus longtemps.

Quant à la seconde voie d’administration, elle est souvent utilisée pour adoucir le goût amer du chanvre.
Par ailleurs, vous pouvez également vapoter votre huile de chanvre en mélangeant quelques gouttes aux fleurs ou résines à base de cannabidiol contenues dans le réservoir de votre e-cigarette.

En outre, il est aussi possible d’associer des gouttes d’huile de CBD à une huile végétale pour un massage complet en fin de journée, dans le but de détendre convenablement vos muscles.

Quand prendre des gouttes de CBD pour bien dormir ?

Contrairement aux fleurs, résines, e-liquides ou infusions de CBD, l’huile agit souvent plus rapidement, surtout lorsqu’elle est consommée par voie sublinguale (quelques gouttes sous la langue). Cette absorption quasi immédiate permet au corps de bénéficier rapidement des effets relaxants et apaisants du cannabidiol, idéals pour préparer au sommeil.

Pour maximiser son efficacité, il est donc recommandé de prendre vos gouttes juste avant de vous coucher—généralement entre 15 et 30 minutes avant. Cette marge de temps donne la possibilité au CBD de commencer à interagir avec votre système endocannabinoïde et de contribuer à la détente musculaire et mentale nécessaire à un sommeil réparateur.

Conseils pratiques

• Commencez progressivement : quelques gouttes d’une huile de CBD à 5 % ou 10 %, puis ajustez la quantité en fonction de votre ressenti.
• Respectez une routine : Essayez de prendre le CBD à la même heure chaque soir pour aider votre corps à anticiper la phase de relaxation.
• Vérifiez la qualité du produit : Privilégiez une huile de CBD issue d’une extraction soignée et dont la teneur en THC respecte la législation (moins de 0,3 %).

Comment choisir votre huile de CBD pour le sommeil ?

Le commerce du cannabis n’est plus uniquement l’affaire des boutiques spécialisées. D’autres revendeurs physiques ou en ligne ne cessent de s’y intéresser. Chacun d’eux proposant des variétés d’huiles de CBD et à différents prix. De ce fait, il n’est pas toujours aisé de s’y retrouver.

Néanmoins, si vous recherchez une huile d’excellente qualité pour combler vos attentes en matière de sommeil, vous devriez prendre les dispositions nécessaires.

Il s’agit de toutes les informations qui vous permettront de déterminer l’origine de votre produit, sa traçabilité, son statut légal en fonction de la législation de votre pays, sa concentration en cannabidiol et sa composition chimique générale.

N’hésitez donc pas à consulter la fiche de description de l’huile de votre choix, ou les certificats délivrés par les laboratoires de contrôle, avant tout achat.

Où acheter votre huile de CBD pour le sommeil ?

Mybud Shop se démarque de tous les autres fournisseurs ou vendeurs de CBD sur internet ou dans les boutiques physiques. C’est la raison pour laquelle notre huile de chanvre est l’une des plus prisées du marché.

En effet, nous vous proposons une variété d’huiles de chanvre produites dans de meilleures conditions, pour vous permettre de bien dormir. Du mode de culture du chanvre, en passant par la méthode d’extraction du CBD, jusqu’au conditionnement du produit final, il n’y a aucun doute sur la qualité de nos offres.

Nous avons opté pour une agriculture biologique ; nos plants de chanvre sont cultivés sur les meilleures terres agricoles en Europe, notamment en Italie ou en Suisse. De plus, nous privilégions la méthode d’extraction par CO2 pour vous garantir une huile de chanvre bio, pure et 100% naturelle à spectre complet, large, ou encore à l’isolat de CBD.

Autrement dit, nos huiles sont sans ajout addictif, ou de produits chimiques. Elles sont concentrées dans différentes concentrations allant de 5% à 30% de cannabidiol.

De plus, elles sont conditionnées dans des flacons bien étiquetés, afin de vous permettre de vérifier leur composition et leur qualité.

Chez Mybud Shop, nous vous garantissons un produit légal, de qualité premium et couplée d’une grande efficacité.

D’ailleurs, il n’y a qu’à consulter les avis et commentaires de nos clients pour vous rendre compte de la transparence de nos offres et services en matière de cannabidiol.